Bewegung und Wechseljahre

Da ich schon immer viel Sport getrieben habe, habe ich ein gutes Gespür dafür, was mein Körper braucht.

In dieser Übergangsphase konzentriere ich mich auf Aktivitäten wie Walking, Yoga, Tanzen und neuerdings auch Gewichtheben.

Ich liebe es, wenn Bewegung Spaß macht. Für mich bedeutet das, auf YouTube zu stöbern und jedes Mal ein neues Video auszuprobieren.

Das bringt Abwechslung, anstatt immer wieder die gleichen Bewegungen zu machen.

In dieser Lebensphase ist es wichtiger, sanft mit uns selbst umzugehen, als ein bestimmtes Ziel zu verfolgen.

Höre auf deinen Körper, was er braucht, was er will und was ihm Spaß macht – und tue dann genau das.