Achtsames Spazieren in der Natur

Viele Frauen entdecken in der Lebensmitte eine ganz neue Liebe zur Natur.

Lass deine Kopfhörer zu Hause und suche dir einen Park, einen Wald oder ein grünes Fleckchen in deiner Nähe.

Versuche einmal, mit allen Sinnen offen dort zu spazieren.

Das bedeutet: Schaue, höre, rieche, nimm wahr und berühre, was du unterwegs siehst. Wenn deine Gedanken abschweifen, ist das kein Problem – bringe einfach deine Sinne zurück in deine Umgebung.

Diese Übung wird die kreisenden Gedanken stoppen und dir eine echte Pause von der Alltagshektik verschaffen.