Meditation und Wechseljahre

Manchmal ist es schwer zu wissen, wo man mit der Meditation anfangen soll.

Meine bevorzugte Meditation ist Yoga Nidra (keine Sorge, man liegt die ganze Zeit entspannt auf dem Rücken;)).

Yoga Nidra ist einfacher als einige andere Meditationsarten, da es dich durch einen Körperscan führt und in einen tiefentspannten „Wachschlaf“ versetzt.

Ich mache das immer tagsüber als Auszeit oder nachts, wenn ich nicht schlafen kann. Es ist großartig, um frische Energie zu tanken und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.

Auf YouTube findest du viele kostenlose Yoga Nidra-Meditationen.