Accompanying you through
your mid-life transformation
your mid-life transformation
Menopause mentor
Erzähl mir deine Geschichte
Bist du auf die Menopause vorbereitet? Hat sie dein Leben verändert? Bist du mittendrin und weißt nicht, wie du damit umgehen sollst? Fühlst du dich bei der Arbeit überfordert?
Frauen, die ihre Erfahrungen mit den Wechseljahren miteinander teilen und sich gegenseitig mit Empathie und Wissen unterstützen, sind eine starke Kraft. Was auch immer du gerade durchmachst, du kannst dir sicher sein, dass es vielen anderen genauso geht.
Und hier kommt die gute Nachricht: Es ist nicht alles nur schlecht!
Wusstest du, dass viele Frauen in der Mitte ihres Lebens etwas völlig Neues beginnen? Dass wir uns nicht mehr so sehr darum kümmern, was andere denken? Dass wir oft lernen, uns selbst mehr in den Mittelpunkt unseres Lebens zu stellen, anstatt uns immer nur auf andere zu konzentrieren? Und dass wir am Ende tatsächlich glücklichere Menschen sein können, wenn wir diese sehr transformative Phase bewusst angehen? Dass wir stark und resilient sind? Und bunt, und großartig!
Wie du siehst, bin ich ziemlich begeistert von Frauen in der Mitte des Lebens. Aus gutem Grund.
Mein Name ist Susan Ring und ich möchte dir meine Story erzählen:
Meet-up-Gruppen
- 5-Wochen-Paket
- Wöchentliche 1,5-stündige Sitzungen via Zoom
- Maximale Gruppengröße: 6
- Gesprächsrunde zur Menopause
- Bewegungsbasierte Übungen
- Professionelle Moderation
Menopause-Meet-ups sind regelmäßige, von mir moderierte Online-Sitzungen mit einer kleinen Gruppe von Frauen, die sich über ihre Erfahrungen austauschen und gemeinsam ein Menopause-Toolkit zusammenstellen. Damit können wir diese Übergangsphase des Lebens (selbst)bewusst und mit Resilienz durchlaufen.
Durch meine jahrelange Ausbildung in verschiedenen Bereichen der Psychologie, Soziologie und Embodiment-Methoden sowie die eigene Teilnahme an Selbsthilfegruppen wurde mir immer klarer, dass der Erfahrungsaustausch und die Aufklärung über das, was uns gerade passiert, der beste Weg ist, in der Lebensmitte Kraft und neue Energie zu finden. Dazu kommt noch achtsame Bewegung und wir sind alle startklar!
Wir treffen uns fünf Wochen lang online. Jede Sitzung dauert 1,5 Stunden. Ich moderiere den Austausch über ein bestimmtes Thema der Wechseljahre, und wir üben uns in der Anwendung von kognitiven, emotionalen und körperlichen Werkzeugen, die uns unterstützen und die wir im Alltag nutzen können.
Wenn du dich in dieser Übergangsphase weniger allein fühlen möchtest, kontaktiere mich bzw. buche ein 20-minütiges Gespräch:
Einzelberatung
- 5-Wochen-Paket
- Wöchentliche 1-stündige Sitzungen via Zoom
- Sitzungen nur für dich
- Erzähle mir deine Geschichte
- Bewegungsbasierte Übungen
- Professionelle Unterstützung
Als Menopause-Mentorin biete ich dir persönliche Einzelsitzungen an, um dich bei der Bewältigung dieser Übergangsphase zu unterstützen. Die Wechseljahre sind für jede Frau eine einzigartige Erfahrung, und mein Ziel ist es, dir eine auf deine besonderen Bedürfnisse und Erfahrungen zugeschnittene Beratung und Unterstützung zu bieten.
In den Sitzungen hast du die Möglichkeit, deine Symptome zu besprechen, Fragen zu stellen und einen Aktionsplan für den Umgang mit den Wechseljahren zu entwickeln, der sich für dich richtig anfühlt. Ich biete dir einen sicheren, kollaborativen und vertraulichen Raum, in dem du offen über deine Erfahrungen und Sorgen sprechen kannst. Ich biete dir empathische Unterstützung, praktische Ratschläge und Hilfsmittel, um in dieser transformativen Lebensphase und darüber hinaus emotional, kognitiv und körperlich fit zu bleiben.
Gemeinsam entwickeln wir ein persönliches Toolkit für den Umgang mit deinen Symptomen und für dein Wohlbefinden in dieser Übergangsphase.
Buche ein kostenloses 20-minütiges Zoom-Gespräch mit mir, damit wir uns kennenlernen und feststellen können, ob wir gut miteinander harmonieren.
Für Unternehmen
- 5-Wochen-Paket
- Wöchentliche 1,5-stündige Sitzungen via Zoom
- Maximale Gruppengröße: 4-6
- Gemeinsamer Austausch von Geschichten
- Bewegungsbasierte Übungen
- Professionelle Moderation
Will das Unternehmen oder die Organisation, für die du arbeitest, Frauen in der Lebensmitte unterstützen? Liegt deinem Arbeitgeber die Gesundheit und das Wohlbefinden aller Mitarbeiter:innen am Herzen?
Frauen in dieser Lebensphase machen einen immer größeren Teil der Belegschaft aus. Die hormonellen Veränderungen, die meist zwischen dem 45. und 60. Lebensjahr auftreten, können eine echte Herausforderung darstellen und dazu führen, dass sich viele am Arbeitsplatz überfordert fühlen. Nicht selten verlassen die betroffenen Frauen sogar das Unternehmen.
Aber das muss nicht sein!
Mit Unterstützung von unseren Arbeitgebern und den Menschen um uns herum können wir diese Phase unseres Lebens (selbst)bewusst meistern.
Indem wir unsere Erfahrungen teilen, fühlen wir uns weniger allein, und brechen die Tabus rund um die Wechseljahre.
Und hier komme ich ins Spiel! 😊
Ich biete Online-Pakete an, um dir und deinen Kolleginnen dabei zu helfen, diese herausfordernde und transformative Lebensphase positiv zu bewältigen.
Als Gruppenmoderatorin stehe ich euch zur Seite und helfe dabei, ein Menopause-Toolkit zusammenzustellen, das euch emotional, kognitiv und körperlich im Gleichgewicht hält.
Frauen in der Lebensmitte bringen eine Menge Weisheit, Wissen und Lebenserfahrung mit. In den Gruppen setzen wir genau auf diese Stärken.
Jedes Paket umfasst fünf Sitzungen von jeweils 1,5 Stunden, in kleinen Gruppen mit höchstens vier Teilnehmerinnen.
Es können auch Individuelle Sitzungen gebucht werden, die auf die Bedürfnisse der jeweiligen Teilnehmerin zugeschnitten sind.
Du möchtest mehr erfahren oder ein kostenloses 20-minütiges Informationsgespräch buchen? Dann kontaktiere mich einfach über [Kontaktinformationen].
Lass uns gemeinsam diese spannende Lebensphase durchlaufen und bewusst erleben.
Du bist nicht allein – ich und viele andere Frauen in der Lebensmitte sind hier, um dich zu unterstützen.
Self-care Tipps und Tricks
Einfache Atemübung
Probiere diese einfache Atemübung, wenn du dich ängstlich, wütend oder gereizt fühlst oder wenn du nachts nicht schlafen kannst.
- Atme ein und zähle dabei bis vier, atme aus und zähle bis sechs.
- Das ganze zehnmal wiederholen.
- So einfach ist das.
Diese Übung beruhigt dein Nervensystem und hilft dir, dich mental, emotional und physisch zu regulieren.
Mach diese Atemübung regelmäßig, zum Beispiel, wenn du allein spazieren gehst oder nachts wach bist.
Mir tut das total gut, ich atme jeden Tag;).
Achtsames Spazieren in der Natur
Viele Frauen entdecken in der Lebensmitte eine ganz neue Liebe zur Natur.
Lass deine Kopfhörer zu Hause und suche dir einen Park, einen Wald oder ein grünes Fleckchen in deiner Nähe.
Versuche einmal, mit allen Sinnen offen dort zu spazieren.
Das bedeutet: Schaue, höre, rieche, nimm wahr und berühre, was du unterwegs siehst. Wenn deine Gedanken abschweifen, ist das kein Problem – bringe einfach deine Sinne zurück in deine Umgebung.
Diese Übung wird die kreisenden Gedanken stoppen und dir eine echte Pause von der Alltagshektik verschaffen.
Kontakt
Für weitere Informationen oder um ein kostenloses 20-minütiges persönliches Kennenlerngespräch zu buchen, fülle bitte dieses Kontaktformular aus:
